5 erreurs à ne pas commettre quand on se brosse les dents

5 erreurs à ne pas commettre quand on se brosse les dents

Le brossage des dents… un acte quotidien et ô combien anodin, mais des mauvais gestes peuvent le rendre complètement inefficace et même déstabiliser la flore bucco-dentaire. Petit florilège des 5 grandes erreurs à ne pas commettre lorsque vous vous brossez les dents.

1. Se brosser les dents trop vigoureusement

Se laver les dents, oui, mais penser que les brosser avec vigueur est plus efficace… Mauvaise idée ! 

En effet, un brossage trop vigoureux provoque une abrasion et une érosion de l’émail précoces. De plus, vous allez rendre vos dents plus sensibles, irriter vos gencives, voire même les faire saigner. Les bonnes habitudes à adopter : un brossage méticuleux, une pression modérée, et le choix d’une brosse à dents à poils souples pour ne pas endommager ses dents ! 

2. Se brosser les dents dans le mauvais sens

Si vous avez l’habitude, comme la plupart d’entre nous, de les brosser horizontalement, il faut là aussi adopter des gestes différents. 

Un brossage dans ce sens ne permet pas d’atteindre et d’éliminer efficacement la plaque dentaire qui s’est formée sur votre émail.  Qui dit plaque dentaire dit donc prolifération des caries ! Privilégiez des mouvements verticaux, de la gencive vers le bout de la dent, pour un brossage efficace. 

3. Se brosser les dents trop rapidement

Il est recommandé de se brosser les dents pendant minimum deux minutes

Pourtant, en 2019, la majorité des Français déclaraient se brosser les dents pendant 43 à 57 secondes uniquement. 

Adepte du (mauvais) brossage express vous aussi ? Une solution simple : se passer un morceau de musique d’au moins deux minutes pendant tout le long du brossage (promis, vous ne verrez pas le temps passer, et ça réveille dans la bonne humeur). 

 

4. Oublier de nettoyer les espaces entre les dents

Brosse à dents à poils souples, bain de bouche et fil dentaire seront vos meilleurs alliés. 

Les brosses à dents à poils souples et le fil dentaire seront les plus à même de se faufiler dans ces espaces difficiles d’accès et trop souvent oubliés lors du brossage. N’oubliez pas que des débris alimentaires s’y nichent, favorisant ainsi la formation de plaque dentaire, de gingivite, voire même la mauvaise haleine.  

5. Ne pas changer sa brosse à dents régulièrement

Il est primordial de changer sa brosse à dents tous les deux mois. Des poils usés et émoussés nettoient moins efficacement les dents, en plus d’être de véritables terrains fertiles pour les bactéries.  

Il vous suffit juste de ne pas reproduire ces 5 erreurs afin que votre brossage soit parfait !

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