6 bonnes habitudes à prendre pour des dents saines et blanches

6 bonnes habitudes à prendre pour des dents saines et blanches

Un joli sourire et une bonne santé bucco-dentaire, ça ne s’improvise pas ! Après avoir fait un petit tour des aliments à éviter pour garder un sourire immaculé, focus sur les bonnes habitudes à adopter pour préserver vos quenottes. Des petites habitudes simples qui feront une grande différence !

1. Un brossage régulier

Le b.a.-ba pour des dents brillantes et en bonne santé !

L’UFSBD (Union Française pour la Santé bucco-dentaire) recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes à chaque brossage. 

Si vous pouvez compléter le brossage avec un bain de bouche, c’est encore meilleur. 

2. Boire, boire, boire… !

En plus de bien hydrater le corps, d’aider à le détoxifier, et à avoir une belle peau, boire régulièrement de l’eau, surtout après un petit encas permet de décoller les résidus de nourriture de votre émail et ainsi prévenir la formation de plaque dentaire et de caries. 

De plus, cela évite d’avoir une bouche sèche, plus sujette aux attaques acides, mauvaises pour les dents.  

3. Consommer des aliments riches en fibres

C’est bon pour la santé et ça aide à nettoyer la plaque dentaire

Parmi les aliments à ajouter à votre prochaine liste de courses : les pommes, le céleri, les légumes crus, ou encore le coco. 

Ces aliments nous obligent à bien mastiquer, et donc à produire plus de salive, qui permet de nettoyer la bouche et de garder un bon équilibre acido-basique. Et en bonus, tout comme les produits laitiers, leur teneur en calcium et en protéines renforcera vos gencives et votre émail 

Vous pouvez également consulter notre article pour savoir quels sont les aliments à éviter pour préserver la blancheur de vos dents.

4. Faire des bains de bouche à l’huile végétale

« Oil-pulling » vous connaissez ? 

Empruntée à la médecine traditionnelle indienne, cette pratique consiste à se faire un bain de bouche avec de l’huile végétale (coco, sésame, olive…) pendant 10 à 15 minutes chaque jour (vous pouvez commencer par 5 min et y aller graduellement). 

On sait, ça a l’air peu ragoûtant de remuer de l’huile dans sa bouche, mais les bienfaits de cette pratique 100% naturelle sont nombreux : élimination des mauvaises bactéries et de la plaque dentaire, des dents plus saines et plus brillantes, et diminution des inflammations et des saignements des gencives.  

5. Utiliser des produits blanchissants 100% naturels

Rien de mieux que des produits naturels pour se blanchir les dents en douceur. 

LA star des blanchissants naturels : le charbon végétal qui polit les dents et efface les tâches sans les agresser. Vous pouvez aussi miser sur une brosse à dents avec des poils infusés de charbon actif pour une bouche saine au naturel. Une routine respectueuse de l’environnement et de vos dents ! Ça vous tente ? N’hésitez pas à jeter un œil sur nos kits et produits 100% naturels ICI 

6. Check up chez le dentiste

Passage obligé, et habitude trop souvent oubliée ! 

Un check up au moins tous les six mois permettra un détartrage annuel, et de repérer les caries et les gingivites qui menacent votre santé bucco-dentaire 

En respectant ces 6 habitudes, soyez sûr(e)s d’avoir une bonne santé bucco-dentaire !

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